Tổng quan về gánh nặng nhiệt

Hiểu được gánh nặng nhiệt sẽ giúp chúng ta giữ được an toàn trong môi trường làm việc có nhiệt độ cao.

Làm việc trong môi trường có nhiệt độ cao có thể có thể dẫn đến sốc nhiệt

Những điều bạn cần biết

Làm việc trong môi trường có nhiệt độ cao có thể gây ra một loạt các ảnh hưởng trên cơ thể bạn, từ phát ban do ngứa cho đến sốc nhiệt, điều này thường gây tử vong cho những người gặp phải.

Làm việc trong môi trường có nhiệt độ cao có thể gây ra tình trạng lú lẫn, đưa ra những quyết định thiếu chính xác. Chính vì vậy cần phải dựa vào những người xung quanh để giám sát các trường hợp có biểu hiện về bệnh do nhiệt gây ra.

Uống đủ nước là điều rất quan trọng để ngăn ngừa bệnh do nhiệt gây ra.

Hạ nhiệt độ, làm mát cơ thể là cách để điều trị cho tất cả các bệnh do nhiệt gây ra.

Các yếu tố làm tăng nguy cơ bệnh nhiệt

Độ ẩm cao

Thiếu gió hoặc gió để làm mát cơ thể (Khi điều kiện môi trường xung quanh cao hơn nhiệt độ cơ thể, luồng không khí nóng có thể làm tăng nhiệt)

Mất nước

Thiếu sự thích nghi

Tuổi trên 60 tuổi

Thiết bị bảo hộ, bao gồm cả mặt nạ thở hoặc quần áo thoáng khí, mặt nạ phòng độc, và quần áo chống hóa chất.

Tiền sử bệnh nhiệt

Tiền sử bệnh gần đây không liên quan đến nhiệt (đặc biệt là nôn mửa hoặc tiêu chảy)

Một số điều kiện sức khoẻ hoặc sử dụng một số loại thuốc (Tham khảo thêm: Risk Factors fact sheet [(DHHS) NIOSH No. 2017-125])

Công việc đòi hỏi về thể chất

Việc sử dụng rượu gần đây (trong vòng 24 giờ trước đó)

Các loại bệnh nhiệt

Ban nhiệt/rôm sảy (Heat rash/“prickly heat”): Là một đám mụn màu đỏ hoặc mụn nước nhỏ, thường xuất hiện ở cổ, trên ngực, háng, dưới ngực, và ở các vùng có nếp gấp.

Chuột rút do nhiệt (Heat cramps): Chứng chuột rút, đau, hoặc co thắt cơ ở vùng bụng, cánh tay, hoặc chân.

Ngất xỉu (Heat syncope (fainting)): Ngất xỉu, chóng mặt, hoặc nhức đầu, sau khi đứng kéo dài hoặc đột ngột đứng dậy từ vị trí ngồi hoặc nằm.

Lả nhiệt (Heat exhaustion): bao gồm các triệu chứng như: Đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, yếu, cáu gắt, khát, ra nhiều mồ hôi, tăng nhiệt độ cơ thể, giảm lượng nước tiểu ra.

Sốc nhiệt (Heat stroke): bao gồm các triệu chứng như: Lú lẫn, tình trạng tinh thần thay đổi, nói nhảm, mất ý thức, da nóng, khô hoặc đổ mồ hôi nhiều, động kinh, nhiệt độ cơ thể rất cao, tử vong nếu điều trị bị trì hoãn.

Một số điểm cần nhớ

Môi trường nóng có thể gây nguy hiểm

Lả có thể điều trị, nhưng có thể biến thành sốc nhiệt nếu không được phát hiện và điều trị.

Sốc nhiệt có thể ảnh hưởng đến sự cảnh giác và phán đoán, có thể dẫn đến tai nạn và thương tích.

Bệnh do nhiệt không phải lúc nào cũng xảy ra vào những ngày nóng nhất. Nó có thể xảy ra trong điều kiện vừa phải, hoặc thậm chí trong điều kiện mát mẻ khi thực hiện công việc nặng nhọc.

Gọi cấp cứu ngay lập tức nếu nghi ngờ bị sốc nhiệt vì nóng. Nguy cơ tử vong cao hơn nếu không được điều trị kịp thời.

Sự thích nghi với khí hậu là rất quan trọng, và có thể cần phải được lặp đi lặp lại!

Sự thích nghi nhiệt là sự cải thiện khả năng chịu nhiệt từ khi tăng dần thời gian hoặc cường độ của công việc được thực hiện trong môi trường nóng.

Thích nghi nhiệt có hiệu quả nhất nếu nó diễn ra trong khoảng từ 7 đến 14 ngày.

Bạn bắt đầu mất khả năng thích nghi với khí hậu sau khoảng một tuần làm việc trong môi trường nóng.

Sau 1 tháng làm việc trong môi trường nóng, hầu hết mọi người sẽ bị mất gần như toàn bộ quá trình thích nghi với nhiệt.

Giữ Hydrate

Uống đủ nước là một trong những cách quan trọng nhất để tránh bị bệnh nhiệt.

Không dựa vào khát để nói với bạn khi bạn mất nước - khát đi sau mất nước vài giờ đồng hồ.

Uống 1 ly (8 ounces) nước mỗi 15-20 phút trong khi làm việc trong nhiệt.

Chất điện giải có thể được thay thế bằng cách ăn các bữa ăn thường xuyên.

Thức uống thể thao cũng có thể thay thế các chất điện giải, nhưng thường không cần thiết trừ khi ra mồ hôi nhiều kéo dài hơn 2 giờ và ăn các bữa ăn chính hoặc bữa ăn nhẹ không phải là một lựa chọn.

Cho cơ thể bạn nghỉ ngơi. Chú ý đến thời gian làm việc /nghỉ ngơi!

Bạn phải nghỉ ngơi định kỳ để cơ thể bạn có thể mát mẻ.

Thời gian làm việc / thời gian nghỉ ngơi có thể tăng năng suất và giảm nguy cơ bị bệnh nhiệt bằng cách hướng dẫn cho người lao động về thời gian nghỉ ngơi làm mát.

Hiểu biết các giới hạn cá nhân và các lựa chọn để làm mát tại nơi làm việc của bạn. Hãy cho một người bạn của bạn biết nếu bạn cần nghỉ ngơi để làm mát cơ thể.

Hồng Quang Thống dịch

Nguồn: Heat Stress - Overview https://www.cdc.gov/niosh/mining/works/coversheet1943.html

Keyword: Gánh nặng nhiệt, dataloger, tâm sinh lý lao động, sốc nhiệt.